Smoothie-Bowl mit Philadelphia Balance und frischen Beeren
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  • Zubereitungszeit 15 '
  • Gesamtzeit 15 '
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Zutaten

  • 25 g Haferflocken, Zartblatt
  • 100 g Himbeeren
  • 75 g Erdbeeren
  • 50 g Banane, geschält
  • 125 ml Milch (1,5% Fett)
  • 1 TL Ahornsirup
  • 30 g Philadelphia Balance
  • 1 TL Sesam, ungeschält
  • 1 TL Leinsamen, geschrotet
  • 1 TL Sonnenblumenkerne
  • 1 EL Blaubeeren/Heidelbeeren

Zubereitung

  • Haferflocken, 75 g Himbeeren, Erdbeeren, Banane, Milch und Ahornsirup in einem Blender zu einem feinen, etwas dickeren Smoothie pürieren. Den Smoothie in eine Schüssel füllen.
  • Die übrigen Himbeeren, Philadelphia Balance, Sesam, Leinsamen, Sonnenblumenkerne und die Blaubeeren in Streifen auf der Smoothie Bowl anrichten und loslöffeln.

TippsTipp

  • Super frisch wird es mit tiefgekühlten Beeren.

Nährwerte

Nährwerte Pro Portion
Brennwert 1554,0 kJ
kcal 371,0 kcal
Fett 11,0 g
Kohlenhydrate 45,0 g
Eiweiß 14,0 g