Fruchtig-cremiges power Frühstück im Glas mit Philadelphia Free to feel good
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  • Zubereitungszeit 10 '
  • Gesamtzeit 490 '
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Zutaten

  • 1 geh. EL Chia Samen
  • 100 ml Kokosmilch, leicht
  • 0.25 Avocado
  • 0.5 Banane
  • 1 Kiwi
  • 50 g Philadelphia Free to feel good Heidelbeere & Brombeere
  • 1 TL Amaranth, gepufft
  • 1 EL Heidelbeeren, Brombeeren

Zubereitung

  • Die Chia Samen in eine Schüssel geben und die Kokosmilch darüber gießen. Die Samen gründlich mit einem Löffel oder Schneebesen einrühren und mindestens 10 Min. (besser über Nacht) quellen lassen.
  • Avocado, Banane und Kiwi schälen, grob in Stücke teilen und im Blitzhacker zu einem Püree mixen.
  • Für ein schnelles Frühstück zum Mitnehmen ein verschließbares Glas mit dem Chia Pudding, einer Schicht Philadelphia Free to feel good Heidelbeere & Brombeere und einer grünen Fruchtpüree Schicht füllen.
  • Amaranth darüber streuen und mit den Beeren abschließen.

TippsTipp

Nährwerte

Nährwerte Pro Portion
Brennwert 1566,0 kJ
kcal 374,0 kcal
Fett 20,0 g
Kohlenhydrate 31,0 g
Eiweiß 8,0 g